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肩こりについて

●肩こりについて

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

デスクワークが多い方はもちろん、
今はスマホの時代なので
全ての方が姿勢も悪くなり
肩こりになってしまう方は多いのではないでしょうか?

 

 

 

では、肩こりの原因とは?

 
○寒さ

寒さで血行が悪くなり、首や、肩回りに疲労物質がたまってしまう。
 
 
 
○姿勢の悪さ

姿勢が悪い事でカラダのバランスが崩れ、首、肩周りにしわ寄せがいっている。
 
 
○ストレス

ストレスにより体調が悪化し、
姿勢や血行にも影響が出て首、肩周りに負担がかかる。
 
 

 

 

 

 

 

 
寒くて血行が悪くなり、
姿勢が悪く身体のバランスが崩れると、
僧帽筋という場所に疲労がたまってしまいます!

 

 

 

改善方法としては筋トレ!!

 
筋トレを行う

全身の筋肉が動く

鍛えれば代謝もあがり血流が活発になる

疲労物質が1箇所にとどまることなく、流され排泄されます。
 
 

これで、肩こり解消です!!!

 

 

 

トレーニングはいい事ばかり!

まず、出来ることから少しずつやっていきましょう!!!

 

 

 

 

 

 

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