2019年1月24日
横浜駅から徒歩5分。【横浜地域で女性向け安心No.1】のパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』です。女性のお客様が多数、初めての女性の方でも安心して通っていただけます。「ごきげん」な女性を増やすパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』では毎週日曜日に横浜駅付近で清掃活動を行っています。
「ごきげん」な女性を増やす
パーソナルトレーニングジム FLOW Personal
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むくみを放っておくと…
●むくみを放っておくと…
こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。
僕自身、高校の時から「むくみ」に悩まされており、
今もむくみが取れにくいカラダではありますが、
色々改善しながらやっております！
まず、
むくみを放っておくとどうなるか？
排出されなかった
水分、老廃物が脂肪細胞に付着し、
脂肪細胞を「セルライト」に変えてしまいます！
恐ろしやですね。?
むくみの原因はこちら?♂️
○同じ姿勢で過ごす(立ち仕事やデスクワーク)
○運動不足
○塩分取り過ぎ
○無茶なダイエットでの栄養の偏り
○お酒の飲み過ぎ
○代謝の低下
○冷え
○生理前
などいろいろあります。
では、次に
対策の方法はこちら?♂️
○塩分を控える
○カリウムをとる
○運動する
○半身浴
○冷やさない
○寝た状態で手足を上げぶらぶら
○リンパマッサージ
現在セルライトがある方は、
運動と食事を見直し、
皮下脂肪が減少すれば、
セルライトと言われる凸凹の脂肪も減少し目立たなくなります！
まず、大切なのは、
むくみがある方は、
放って置かず、
しっかり対策をして溜め込まないようにしましょう！！！
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