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ヒップアップをしたい方!

ヒップアップをしたい方

 

今や、女性に限らずヒップアップしたい!という方は多いです(^^)

 

 

 

お尻は

○大臀筋

○中臀筋

○小臀筋

という3つの筋肉からなります。

 

その中でも「大臀筋」が非常に大きい部位で

・ヒップアップ

・足長効果

・お尻のたるみ防止

・代謝UP!

・ウエスト引き締め 

などに、効果があります!

 

 

 

大臀筋を鍛えるために必要なトレーニングは

・スクワット

・ブルガリアンSQ

・ヒップスラスト

・ヒップエクステンション 

など。

 

 

 

 

先ほども説明しましたが、

大臀筋は、お尻の中でも大きい部位で

メリットは沢山あります!!!

 

 

 

もちろん大臀筋に限らず

トレーニングはやって無駄なことは何一つ無いと思います!

 

 

 

ですが、どんなに頑張っても

「一時的」では意味がないです。

 

 

 

何事も継続あるのみ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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