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トレーニング中の休憩。 完全に回復するためのものではない!

◯トレーニング中の休憩。
完全に回復するためのものではない!

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです!

 

 

 

本日はトレーニングのインターバルについて!

 

トレーニング中のインターバルの取り方は、

その方の体力だったり、
目的、目標の違いなどから異なります。

 

基本的には、
1分前後がいいと言われています!

 

 

もちろんこのインターバルで行ってもよし、
ちょっと違ったやり方でもよし!

 

そこで、本日は
いつもとは違うインターバルのとりかたをお伝えしますね!!

 

○停滞気味な方
○最近トレーニング方法に飽きを感じ始めている方
 
 

 

 

ぜひ取り入れてみてください!

『インターバルを5秒〜10秒に設定する!』

これです!

これで、今までとは違う刺激が入り、
カラダもびっくり!!!

カラダがいい働きをしてくれるようになります。

 

設定した重さは変えずに
回数を減らして行くイメージです!

どんどんできる回数は減って行くでしょう。
ですが、それでいいんです!

 

トレーニングの最大の目的は、
『力を出し切る事』です!!!

余力を残す事なくやりきりましょう!

 

 

話す余裕がある方は、
まだまだチカラを最大限に出しきれてません!

 

トレーニングは快適運動ではないです。
だからこそ、カラダがどんどん変わって行くんです!!!

 

 

 

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