腹筋で腰が痛くなるのはなぜ？〜横浜駅徒歩5分女性向けのパーソナルトレーニングジム〜

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腹筋で腰が痛くなるのはなぜ？

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こんにちは！

横浜駅徒歩5分女性向けのパーソナルトレーニングジム「FLOW　Personal」

トレーナーの鎌田りゅうです。

『腹筋でよく背中が痛くなります…』

では、なぜ痛くなるのか？

まず代表的な原因はちら

↓

○腹筋がストレッチされてない

○筋肉が縮まってない

この２つがあげられます！

ポイントとなるのは

『呼吸』です！

いろんな種類の腹筋運動はありますが

・息を吐きながらお腹を丸める

・息を吸いながら上体(足)を倒して行く

というやり方が一番いいと思います！

種目によっては少し違うものもあると思いますが、

基本は上記でOKです！

これだけで

２倍、３倍と刺激が入るようになります！！

ぜひ意識してみてください！

違いがすぐわかると思います🤗

それでも効かない。

と言う方は僕にご連絡ください！

改善方法をさらに詳しくお伝えしますね^_^

女性経営者・事業主の方を中心に、事業の飛躍をサポートさせていただいております。

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まずは一度お試しください！

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