横浜駅から徒歩5分。【横浜地域で女性向け安心No.1】のパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』です。女性のお客様が多数、初めての女性の方でも安心して通っていただけます。「ごきげん」な女性を増やすパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』では毎週日曜日に横浜駅付近で清掃活動を行っています。
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腹筋で腰が痛くなるのはなぜ?〜横浜駅徒歩5分女性向けのパーソナルトレーニングジム〜

腹筋で腰が痛くなるのはなぜ?

 

こんにちは!

横浜駅徒歩5分女性向けのパーソナルトレーニングジム「FLOW Personal」

トレーナーの鎌田りゅうです。

『腹筋でよく背中が痛くなります…』

では、なぜ痛くなるのか?

まず代表的な原因はちら

○腹筋がストレッチされてない

○筋肉が縮まってない

この2つがあげられます!

ポイントとなるのは

『呼吸』です!

いろんな種類の腹筋運動はありますが

・息を吐きながらお腹を丸める

・息を吸いながら上体(足)を倒して行く

というやり方が一番いいと思います!

種目によっては少し違うものもあると思いますが、

基本は上記でOKです!

これだけで

2倍、3倍と刺激が入るようになります!!

ぜひ意識してみてください!

違いがすぐわかると思います🤗

それでも効かない。

と言う方は僕にご連絡ください!

改善方法をさらに詳しくお伝えしますね^_^

女性経営者・事業主の方を中心に、事業の飛躍をサポートさせていただいております。

パーソナルトレーニングの無料体験実施中!

まずは一度お試しください!