2018年11月19日
横浜駅から徒歩5分。【横浜地域で女性向け安心No.1】のパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』です。女性のお客様が多数、初めての女性の方でも安心して通っていただけます。「ごきげん」な女性を増やすパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』では毎週日曜日に横浜駅付近で清掃活動を行っています。
「ごきげん」な女性を増やす
パーソナルトレーニングジム FLOW Personal
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トレーニング中の休憩。 完全に回復するためのものではない！
◯トレーニング中の休憩。
完全に回復するためのものではない！
こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです！
本日はトレーニングのインターバルについて！
トレーニング中のインターバルの取り方は、
その方の体力だったり、
目的、目標の違いなどから異なります。
基本的には、
１分前後がいいと言われています！
もちろんこのインターバルで行ってもよし、
ちょっと違ったやり方でもよし！
そこで、本日は
いつもとは違うインターバルのとりかたをお伝えしますね！！
○停滞気味な方
○最近トレーニング方法に飽きを感じ始めている方
ぜひ取り入れてみてください！
↓
『インターバルを５秒〜１０秒に設定する！』
これです！
これで、今までとは違う刺激が入り、
カラダもびっくり！！！
カラダがいい働きをしてくれるようになります。
設定した重さは変えずに
回数を減らして行くイメージです！
どんどんできる回数は減って行くでしょう。
ですが、それでいいんです！
トレーニングの最大の目的は、
『力を出し切る事』です！！！
余力を残す事なくやりきりましょう！
話す余裕がある方は、
まだまだチカラを最大限に出しきれてません！
トレーニングは快適運動ではないです。
だからこそ、カラダがどんどん変わって行くんです！！！
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