低糖質食事法に関して。

●低糖質食事法に関して。

FLOW Personal代表の清水です。

私たちのパーソナルトレーニングジムではダイエットサポートのための

食事指導も行っていますが、

糖質料の調整をご提案することも多くあります。

お読みいただいている方の中には、糖質制限をすでに経験されていて、

糖質制限に嫌気がさしている方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。

今まで食べていたご飯やパンが食べられないのは、確かに楽ではないと思います。

あくまで身体作りのための一つの手段としての糖質制限ですが、

自信を持ってお勧めする理由は科学的根拠ももちろんそうですが、

私自身の経験も大きいです。

元ボクサーの私は、何１０回も減量をし、その度に１０ｋｇ近い体重を落としました。

最短だと、１６日間で約１２㎏を落としたこともあります。

食べるものを極限まで減らし、最後は水分も我慢しました。

軽い脱水症状のためか、身体がアツくなり、夜は眠れない日もありました。

そういった無茶な体重コントロールを続けると、筋肉量は落ち、気付くと太りやすい体質になっていました。

ボクサーなのに、「デブ」と呼ばれて皆に呼ばれていたこともあるんですよ。

プロボクサーとなった私には、担当のフィジカルトレーナーがつき、二か月間以上をかけ、

初めて糖質制限での体重コントロールを行いました。

落とした数値は約１０㎏。

自己流で落としていた時のように空腹感に苦しむこともなく、

不必要な体脂肪が徐々に落ちていきました。

自分自身の変化に、ものすごく感動でした！

そして試合後のリバウンドも少ない。

その時の体感があり、自分の身体も通して実証済みなので

様々なやり方がある中で、

糖質制限は身体を変える一つの方法として

自信を持ってご提案させて頂いております。

とは言っても食事制限にストレスはつきもの、

遠慮せずに辛い時は教えてくださいね。