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筋力は年齢と共に低下する

●筋力は年齢と共に低下する

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

もちろん運動もしないと、筋力は低下しますよね?

年齢を重ねるうちにその割合は高くなります。

 

 

 

 

そこで、大事になってくるのが

やはりトレーニングです!

 

 

 

 

 

無理なダイエット、

急激なダイエットで痩せた方は、

健康的ではなくやつれた感じありますよね?

 

 

 

 

 

しっかりトレーニング、食事管理をされて、

脂肪を減らすと、ボディラインがシャープになり、

美しいカラダに見えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットや、体力強化、健康維持など、

筋トレをする目的は人それぞれですが、

定期的に運動や筋トレをしないと、

体重が増えるにも関わらず筋力が減っていきます。

 

 

 

 

そのためカラダへの負担が大きくなり、

次第に関節等の痛みなどに繋がってきます。

 

 

 

 

 

 

 

まず、トレーニングをする理由は、

『自分の健康維持の為』

その次に人それぞれの目標があると思います。

目先の事だけでなく

先々を考えた上で選択、行動していきましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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