オートミールについて

●オートミールについて

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

オートミールっていいんですか？と質問がありましたので紹介します！

そもそもオートミールとは、
オーツ麦を乾燥させて押しつぶしたものです！

では、オートミールは何がいいのか？

↓

○GI値の低い炭水化物
○便秘解消
○食物繊維が豊富
○ビタミン豊富
○コレステロール低下
○貧血予防、改善
○ミネラルが豊富
○料理方法が簡単

日本ではあまり馴染みがないですが、
海外では、オートミールを主食で食べてる人も多いみたいです。

僕はあまり好きではないので、使用しません(^^)
また、糖質制限してる方は注意が必要です！

もちろん栄養も素晴らしいですし、
食べ方さえきちんとすれば万能食材です。

まず、食べてみるといいと思います！
自分に合うか合わないか試してみましょう(^^)

また、レシピも色々ありますので、
美味しい食べ方をみつけるのもいいでしょう！

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