2019年1月24日
●オートミールについて
こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。
オートミールっていいんですか?と質問がありましたので紹介します!
そもそもオートミールとは、
オーツ麦を乾燥させて押しつぶしたものです!
では、オートミールは何がいいのか?
↓
○GI値の低い炭水化物
○便秘解消
○食物繊維が豊富
○ビタミン豊富
○コレステロール低下
○貧血予防、改善
○ミネラルが豊富
○料理方法が簡単
日本ではあまり馴染みがないですが、
海外では、オートミールを主食で食べてる人も多いみたいです。
僕はあまり好きではないので、使用しません(^^)
また、糖質制限してる方は注意が必要です!
もちろん栄養も素晴らしいですし、
食べ方さえきちんとすれば万能食材です。
まず、食べてみるといいと思います!
自分に合うか合わないか試してみましょう(^^)
また、レシピも色々ありますので、
美味しい食べ方をみつけるのもいいでしょう!
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