横浜駅から徒歩5分。【横浜地域で女性向け安心No.1】のパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』です。女性のお客様が多数、初めての女性の方でも安心して通っていただけます。「ごきげん」な女性を増やすパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』では毎週日曜日に横浜駅付近で清掃活動を行っています。
FLOW
「ごきげん」な女性を増やす
パーソナルトレーニングジム FLOW Personal
ご予約・お問い合わせはこちら

ナッツの威力

●ナッツの威力

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

ダイエット中の間食といえば…?

「ナッツ」と答える方多いかと思います!

 

 

 

 

 

 

 

なぜナッツがいいのか?

 

 

 

 

 

 

 

○血糖値が上がりにくい

○良質な脂質

○糖質が低め(カシューナッツは少し多い)

○肌荒れに効果あり

○便秘改善

○体脂肪がつきにくい(不飽和脂肪酸)

○よく噛む事で満腹感を得られる

 

 

 

 

 

 

他にも間食をすると考えると、

10粒前後の摂取が望ましいです!

 

 

 

 

 

 

 

ただし、いつもいいますが、

食べすぎたらダメです?‍♂️

 

 

ナッツは、どんどん進んでしまい

一袋ぺろっと食べてしまう方も多いので、

 

買うときは少量しか入ってないものを選ぶのも手段かもしれないですね!

 

 

 

 

 

 

 

とっても、手軽に摂取できて、

尚且つ栄養もとれるナッツは皆さんの味方です!

食べ方さえ間違えなければOK!

是非間食に試してみてください^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

横浜市 横浜市西区 横浜駅 横浜駅西口 みなとみらい 桜木町 駅近 パーソナルトレーニング マンツーマントレーニング ボディメイク ダイエット シェイプアップ 食事指導 メンタルサポート メンタルトレーニング ボクシング ボクササイズ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。