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脂肪は簡単には落ちない

●脂肪は簡単には落ちない

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

 

まず脂肪がつく原因は?

・体質的なもの

・運動不足

・食事

・ストレス ・摂取カロリーオーバー 

など、さまざまな要因があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

食生活だけ見ても…

・量が多い

・高カロリー食品

・早喰い

・噛む回数が少ない

・夜食 ・食べるタイミング 

など改善点は多くあります。

 

 

 

 

 

 

 

1つ言える事は、

「食べないダイエット」はNG!

 

 

 

 

もちろん、食べなければ

1日~1週間で急激に体重が落ちます。

 

 

 

 

 

 

ですが、

それは筋肉が落ちている割合が多く、

脂肪が全く落ちないわけではありません。

勘違いしないように!

 

 

 

 

 

そして、食べれば戻ります。

 

痩せにくいカラダになっているということを理解してくださいね^_^

 

 

 

 

 

 

なぜか?

 

 

 

筋肉が落ちると消費エネルギーも減ってしまうので、

ダイエットをやめて

以前の食生活よりカロリーを抑えたとしてもリバウンドしやすくなります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の質をよくして、

しっかり食べて、しっかり動いて、

時には甘やかして

健康的な痩せ方をしましょう!!

 

 

 

 

 

 

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