2019年1月24日
横浜駅から徒歩5分。【横浜地域で女性向け安心No.1】のパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』です。女性のお客様が多数、初めての女性の方でも安心して通っていただけます。「ごきげん」な女性を増やすパーソナルトレーニングジム『FLOW Personal』では毎週日曜日に横浜駅付近で清掃活動を行っています。
「ごきげん」な女性を増やす
パーソナルトレーニングジム FLOW Personal
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脂肪は簡単には落ちない
●脂肪は簡単には落ちない
こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。
まず脂肪がつく原因は？
・体質的なもの
・運動不足
・食事
・ストレス ・摂取カロリーオーバー
など、さまざまな要因があります。
食生活だけ見ても…
・量が多い
・高カロリー食品
・早喰い
・噛む回数が少ない
・夜食 ・食べるタイミング
など改善点は多くあります。
１つ言える事は、
「食べないダイエット」はNG！
もちろん、食べなければ
１日～１週間で急激に体重が落ちます。
ですが、
それは筋肉が落ちている割合が多く、
脂肪が全く落ちないわけではありません。
勘違いしないように！
そして、食べれば戻ります。
痩せにくいカラダになっているということを理解してくださいね^_^
なぜか？
筋肉が落ちると消費エネルギーも減ってしまうので、
ダイエットをやめて
以前の食生活よりカロリーを抑えたとしてもリバウンドしやすくなります！
食事の質をよくして、
しっかり食べて、しっかり動いて、
時には甘やかして
健康的な痩せ方をしましょう！！
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