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やりたくて、やりたくて震える! トレーニングが好きな理由。

●やりたくて、やりたくて震える! トレーニングが好きな理由。

 

FLOW Personal代表の清水です。

ここだけの話し、実は私はムキムキのマッチョマンに

なりたいわけではありません。

ですが、トレーニングが大好きで

基本週6日はトレーニングをしています。

 

「なぜ、それほどまでに好きなの!?」

実は身体を鍛えることが真の目的ではないのです。

 

何度倒れても良い!何度でも立ち上がるタフネスがあれば良い

 

信じられないくらい、私は不器用です!

なので、どんなこともなかなかうまくいかないことが多いです。

しかも、いちいち「女子かっ!」ってくらいに

落ち込みます。

 

不器用×落ち込みやすい=使えないグダグダ野郎。

ほおっておくとまずいので(笑)

準備し続けています。

 

倒れても倒れても、立ち上がる、

しかも人一倍「さっ!!」と立ち上がるために

トレーニングをしています。

 

筋トレが男の人生の質を決める?

 

肉体面を鍛えるには

・ランニング

・スポーツ

・筋トレ

他にも様々な方法がありますが

ぼくが筋トレを選ぶ理由は特に3つあります。

 

  • 短時間!!

目指す目標にもよりますが、トレーニングメニュー次第では

10分程度でも効果的なトレーニングを行うこともできます。

 

  • ドバドバ出る!!成長ホルモン

筋肉量の増加

集中力の増加

疲れずらくなる

 

もちろん他にも成長ホルモンには多くの効果が

あります。

 

  • 筋トレで幸せ?

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィン

といった分泌も活性化することで

現代人が崩れがちの体内時計の調節、

筋トレとは関係なさそうな記憶力や学習能力の向上、

そして、なんとストレスにも強くもなり

幸福感も増します。

 

なんと!身体を鍛えるだけじゃ足りない?

 

そう、ムキムキのマッチョボディを手に入れることが

私の目的ではありません。

 

・何度倒れても、何度でも立ち上がるタフネス

・ハンマーで叩かれても、折れない自信

・いつでもどこでも集中力と余裕を生み出すスキル

 

言い換えれば

“いつでもどこでも誰の前でも自分の実力を持て余すことなく100%発揮し続ける

パフォーマンスメソッド”

を自分のものとし続けるためにトレーニングを続けています。

 

そのためには、なんと!筋トレだけでは

実は足りないのです。

 

しびれるくらい、簡単!!思考力

 

身体をトレーニングするように、思考もトレーニングしましょう!

そのために「今に生きる」という習慣をつけてみませんか?

 

まずは「今に生きる、今に生きる」と繰り返し考えるだけ、

考えるだけでOKです!

 

終わった過去を悔やむのではなく、

起きてもいない未来を生きるのではなく、

「今に生きる」と考える。

 

はじめてスクワットをやった時も、トレーニングフォームに違和感を感じる

方も多かったと思います。

同じように、「今に生きる」とただ繰り返し考えることに

はじめは違和感を感じる方がほとんどだと思いますが

これもトレーニングと同じように慣れていきます。

 

“いつでもどこでも誰の前でも自分の実力を持て余すことなく100%発揮し続ける”

ために心の状態を整える思考力のトレーニングです。

 

 

まとめ

さあ!身体と思考、どちらも鍛えよう!!