やりたくて、やりたくて震える！ トレーニングが好きな理由。

●やりたくて、やりたくて震える！ トレーニングが好きな理由。

FLOW Personal代表の清水です。

ここだけの話し、実は私はムキムキのマッチョマンに

なりたいわけではありません。

ですが、トレーニングが大好きで

基本週6日はトレーニングをしています。

「なぜ、それほどまでに好きなの！？」

実は身体を鍛えることが真の目的ではないのです。

何度倒れても良い！何度でも立ち上がるタフネスがあれば良い

信じられないくらい、私は不器用です！

なので、どんなこともなかなかうまくいかないことが多いです。

しかも、いちいち「女子かっ！」ってくらいに

落ち込みます。

不器用×落ち込みやすい＝使えないグダグダ野郎。

ほおっておくとまずいので(笑)

準備し続けています。

倒れても倒れても、立ち上がる、

しかも人一倍「さっ！！」と立ち上がるために

トレーニングをしています。

筋トレが男の人生の質を決める？

肉体面を鍛えるには

・ランニング

・スポーツ

・筋トレ

他にも様々な方法がありますが

ぼくが筋トレを選ぶ理由は特に３つあります。

• 短時間！！

目指す目標にもよりますが、トレーニングメニュー次第では

１０分程度でも効果的なトレーニングを行うこともできます。

 

• ドバドバ出る！！成長ホルモン

筋肉量の増加

集中力の増加

疲れずらくなる

 

もちろん他にも成長ホルモンには多くの効果が

あります。

• 筋トレで幸せ？

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィン

といった分泌も活性化することで

現代人が崩れがちの体内時計の調節、

筋トレとは関係なさそうな記憶力や学習能力の向上、

そして、なんとストレスにも強くもなり

幸福感も増します。

 

なんと！身体を鍛えるだけじゃ足りない？

そう、ムキムキのマッチョボディを手に入れることが

私の目的ではありません。

・何度倒れても、何度でも立ち上がるタフネス

・ハンマーで叩かれても、折れない自信

・いつでもどこでも集中力と余裕を生み出すスキル

言い換えれば

“いつでもどこでも誰の前でも自分の実力を持て余すことなく１００%発揮し続ける

パフォーマンスメソッド”

を自分のものとし続けるためにトレーニングを続けています。

そのためには、なんと！筋トレだけでは

実は足りないのです。

しびれるくらい、簡単！！思考力

身体をトレーニングするように、思考もトレーニングしましょう！

そのために「今に生きる」という習慣をつけてみませんか？

まずは「今に生きる、今に生きる」と繰り返し考えるだけ、

考えるだけでOKです！

終わった過去を悔やむのではなく、

起きてもいない未来を生きるのではなく、

「今に生きる」と考える。

はじめてスクワットをやった時も、トレーニングフォームに違和感を感じる

方も多かったと思います。

同じように、「今に生きる」とただ繰り返し考えることに

はじめは違和感を感じる方がほとんどだと思いますが

これもトレーニングと同じように慣れていきます。

“いつでもどこでも誰の前でも自分の実力を持て余すことなく１００%発揮し続ける”

ために心の状態を整える思考力のトレーニングです。

まとめ

さあ！身体と思考、どちらも鍛えよう！！