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カラダを変える。という事は、 まず、第一に『ココロ』に優しくする事から始めましょう!

カラダを変える。という事は、

まず、第一に『ココロ』に優しくする事から始めましょう!

 

 

こんにちは!

トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

多くの方は、ダイエットをする際、

どんどん自分の『ココロもカラダも』

極限まで追い込んで痩せようとしてしまいます。

 

 

 

 

どんなに痩せたいと願っても

どんなに体重を減らしたいと願っても、

 

 

『脳はそれを拒否』するのが、

 

人間の優秀な脳の仕組みなんです。

 

 

 

 

なので、ある程度体重が落ちた後も、

脳は拒否反応から、

「リバウンド」をしてしまうのです。

 

 

 

しかし、対策はあります。

 

 

 

それは、

『成長を第一優先』に考える事です!!

 

 

 

○筋肉を育てる

○食生活を改善し美の向上

○筋トレを上手くなる

○心肺機能を向上させる

○習慣をかえて、私生活にメリハリ

○髪、肌、爪、を綺麗にする

 

 

全ては自分の成長の為!!!

 

 

 

 

トレーニングをしていると何目指してんのって言われる。

 

 

ぶっちゃけて言わせていただくと、

そんな低レベルな考えは日本だけ。

 

 

 

 

 

あれ食べちゃダメ

これ食べちゃダメ

 

 

 

我慢できずに食べてしまって

 

 

『なんで食べちゃったんですか?

また、0からスタートですね。

食事制限で落としましょう。』

 

 

なんて言うトレーナーも多いと思います。

 

 

 

でもこんなの繰り返してたら、

ココロがぶっ壊れるのなんて当たり前。

続くわけがないです。

 

 

 

 

僕のパーソナルトレーニングでは、

ココロが疲れ果て、

藁にもすがる思いでお越し下さってる方々が多くいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

だからこそ、

トレーニングメニューはもちろん

食事指導から、

通う頻度から、

 

マニュアルなんて存在しません。

 

 

 

 

 

筋肉は無理はしてもいい!

限界までやろう!

 

 

 

 

でも、ココロは絶対に絶対に無理しちゃダメ。

 

 

 

 

ココロが疲れたら、トレーニングはしないで話を聞きます。

ココロが限界と危険信号を出してきたら立ち止まって一緒に休む勇気を持とう。

 

 

 

 

 

人って、

ココロの持ちようでどうにでもなるから怖いんです。

 

 

 

無理を我慢をする事も

簡単にできちゃうから。

 

 

 

 

 

でもね、ココロが疲れないようにするのは、とってもシンプルで、

 

 

 

食べたら動けばいい。

 

 

むしろ、美味しいと思えることはとても幸せな事。

メリハリを付けて美味しいものを食べよう。

 

 

 

そして、多少食べすぎたってすぐに太らないから大丈夫。

 

 

 

なにより、食べたものは筋トレして筋肉の栄養にすればいいだけなんです!

 

 

 

ちょっとだけフランクに考えましょう(*^^*)

 

 

 

 

カラダを変えるのはココロの働きのおかげ。

 

 

 

ココロが働きやすいようにしてあげないとカラダは動かない。

 

 

 

その為には、

カラダはとことんイジメていいけど

ココロは優しくしていきましょう!

 

 

 

 

まずは何をするにも

ココロ!

2度言いますが、

ココロです!

 

 

 

 

ココロを大切に出来る人こそ

本当に美しい。

一緒に美しい女性を目指していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

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