ALTA塾にて。「気持ちを切り替えるためのトレーニング」〜横浜駅徒歩5分女性向けパーソナルトレーニングジム〜

●ALTA塾にて。「気持ちを切り替えるためのトレーニング」

こんにちは！

横浜駅徒歩5分女性向けパーソナルトレーニングジム「FLOW Personal」代表の清水です。

アロマ・リンパセラピスト協会ALTA（http://alt-a.jp/）が主催する

ALTA塾にてお時間頂き「気持ちを切り替えるためのトレーニング」

というテーマでお話しさせていただきました。

皆さんとても興味を持ってくださり、積極的な方ばかりだったのでとても白熱しました。

気持ちが行動に影響を与えること、結果を出すためには気持ちのマネジメントが必要なことは

経験則で理解している方は多いです。

結果を出すためには、安定したパフォーマンスを発揮し続ける必要があり、

どんなパフォーマンスも例外なく「何を」「どんな気持ちで」やるかこの２つで構成されています。

「何を」するかについては学んだり、考えたり、話す機会も多くありますが、

「どんな気持ちで」やるかについて考えたり話す機会や時間はそれほど多くはないという方が

ほとんどなのが現状ではないでしょうか？

自分の気持ちを切り替える、整えるといったマネジメント方法は「どんな気持ちで」やるかに

改めて向き合うことでもあります。

「美味しいものを食べに行く」、「時間が解決してくれる」、

「あと一日頑張ればお休み」、「成果を出せば褒めてもらえる」といった環境や他人などの

いわゆる自分の外側のみでしか気持ちのマネジメント方法がないと、

いつも環境や他人に左右されるということは明らかです。

より安定して気持ちをマネジメントするために、思考や身体といったいわゆる外側ではなく、

内側の使い方で自分の気持ちをマネジメントできるスキルが人間にはあり、

そのスキルを磨いていくことでより安定したパフォーマンスが発揮されやすくなるという話しをさせて頂き、

そのためのトレーニングもワークシートを使いながらやりました。

実際にトレーニングするとなると、すぐに目に見えた結果が出ないので不安になります。

すぐに理解して納得したいというのはわかりますが、心から納得するのは、

心が体感してからなので、まずはトレーニングが必要になります。

身体のトレーニングも全く同じで、１日トレーニングしたからと言って

劇的な変化はなく、積み重ねが大切ですよね。

講座終了後も、数人の方から色々とご質問頂けて、

「次も参加します！」

とおっしゃってくれました。

参加して下さった皆様、機会を作って下さった福場会長、

ありがとうございます！！